Do tej pory udało mi się zrobić test dwóch spalaczy: Psycho far beyond driven - kapsułki czerwone, jak i Revange thermal pro - kapsułki pomarańczowo-czarne. Jeśli chodzi o psycho: jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory jadłem. Bardzo duże skupienie, przez parę godzin po wzięciu kapsułki zapier*alałem jak mały samochodzik. Dobra [...]
[...] po 2 dniach, na pewno zejdzie do końca tygodnia i można z czystym sumieniem lecieć dalej. Nadal zero motywacji do nauki, a matura idzie. Jak przełamać się do czegoś co muszę zrobić, a wiem, że do niczego mi się nie przyda ? Mam już gotowy plan na później, jednak rodzice nie podzielają mojego optymizmu... Trening: Prostowanie nóg + martwy ciąg na [...]
[...] prawą, jak i lewą rękę. W przeciwnym razie sztanga byu Ci się przekżywiła. Jeśli chodzi o podciąganie to sądze, że 4 serie to dobre wyjście. Jęsli nie dasz rady w 4 serii zrobić 10 powtórzeń to zrób mniej. Sam nie wykonuję takiej liczby powtórzeń na podciąganie ile mam założone w treningu. Co do łydek to w poprzednim planie miałeś 4xmax. Teraz [...]
[...] dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Z niewyjasnionych przyczyn boli mnie lewa pachwina przy kroczu. Starałem się zrobić normalny trening ale nie szło po badaniu BF gdzie osiągnąłem rekordowy wynik 18,7%}:-( waga praktycznie nie ruszyła przez 10 dni( -0,3 kg) ale za to stosunek bf do [...]
JA NIEZACZĄŁEM TEJ GŁUPJEJ ROZMOWY TYLKO WY!A CO DO FILMU KOVACSA TO NO PROBLEM!MOZESZ ZAMÓWIC GO NA JEDNEJ Z NASZYCH POLSKICH STRON KULTURYSTYCZNYCH CHYBA BARDZO POPULARNEJ!NIEWIEM CZY MOZNA WYPISYWAJ JEJ NAZWE BO MOZE TO BYC NIEZGODNE Z REGULAMINEM!JEST TO PŁYTKA CD I MOZESZ SOBIE JA OBEJRZEC NA KOMPIE!HM A CO DO AUTOGRAFU MANFREDA TO TEZ DA SIE [...]
Jesli moge wypowiem swoje zdanie!! Bramkarz Przyworski (czy jak mu tam ten co zastapil Boruca) Do dupy stal i sie patrzyl na pilke!! Poprostu DNO!! Zewlakow Tez do du** nic nie poakzal!!! Gra Smolarka mi ise podobala widac bylo brak ogrania z reszta ale widac ze umie panowac nad pilka dobrze drybluje jest szybki i dobrze mocno i celnie podaje na [...]
ale jak to martwica? Ja czuje to jądro przy dotyku i juz nie czuje tam nic niezwyklego. A ten ból to bylo cos takiego jak czesto w okresie dojrzewania bolą jądra, a mi w jednym to zostalo dluzej i czesciej. Szukalem kiedys co to moze byc i chyba znalazlem, ze wodniak czy cos takiego, juz nie pamietam i pisali ze na to mozna zrobic operacje, ale [...]
Panowie mam pytanie, planuje zrobic nastepny cykl HST i tak sie zastanawiam jakie cwiczenia na nogi wybrac. Dodam, ze w treningu A robie MC a w treningu B robie rack pulla, co byscie wybrali A - wykroki ze sztanga, B - przysiad ze sztanga z tylu czy A - przysiad sztanga trzymana z przodu i B - przysiad sztanga trzymana z tylu?? To jeszcze wyjaśnij [...]
[...] ( tylko tam było miejsce ), i cały czas to na mnie dmuchało paskudztwo - przewiać mnie chyba nie przewieje to ustrojstwo mam nadzieję. Podciąganie/opuszczanie chciałam zrobić bardzo dokładnie, przy piątej serii 2 opuszczania były zrobione bez gumy. Wymęczyło mnie to okrutnie. Ale fakt, że mam gumę - dawało +10 do motywacji ;-) Obwód: czułam [...]
siła spadła znacznie w MCNPN. O ile przysiady idą mi świetnie, 100kg x2 w ostatniej serii to w martwym ledwo wstaję już z 100kg i czuje że technika kuleje. 1. Cwiczenie o ktorym mowisz to nie martwy ciag na prostych nogach, a martwy ciag na sztywnych nogach. Roznica jest zasadnicza, nogi nie musza byc wyprostowane przez czas trwania cwiczenia [...]
Siema. Czy moge na jednym treningu najpierw zrobic Martwy Ciag 5x5 Rampa a po tym Przysiady 4x5 z zatrzymaniem 2 sek na dole z ciezarem 80% glownej serii z glownego treningu przysiadow. Obecnie wyglada to tak: 1.Przysiady 4x5 z zatrzymaniem na 80% 2. MC Rampa 5x5 Chcialbym to zamienic miejscami zeby MC robic jako pierwsze bo jest to jedno z [...]
[...] dywizji, tylko po to, aby chłopaki przed tobą mówili, że chcą czekać, a ty miałbyś dawać walki wschodzącym zawodnikom – po prostu zamieniłoby mnie w gatekeeper’a, czego nie chcę. Nadszedł czas na zdobycie tego pasa. To ostatnia rzecz, jakiej potrzebuję dla mojego dziedzictwa. Planuję to zrobić i zrobię wszystko, co trzeba, żeby tam dotrzeć.”
[...] bym chciał. Gdybym przeszedł do 145 funtów, nienawidziłbym tego, ponieważ nie robiłbym nic innego, jak tylko wypychał swoją buzię, ale to jest zdecydowanie coś, co chciałbym zrobić." Biorąc pod uwagę dosyć modny ostatnio trend na walki mistrz kontra mistrz, zwycięstwo Dillashaw'a z Cejudo mogłoby mu ułatwić negocjacje dotyczące walki z mistrzem [...]
jakiego zachodu? zobaczcie sobie jaki mrix zrobil gryf, co zajelo mu 20minut... Troche mocniej nagiac ten pret/rurke i bedzie dobrze Nie chce inwestowac w silownie gdyz za kilka miesiecy pewnie wyjade na studia i opuszcze swa piwnicza silownie.. Wiec prosze mi nie odradzac robienia gryfu bo ja chce go zrobic, to ze moglbym kupic to ja wiem z [...]
[...] połowy. Proszę wklejać zdjęcia tak, jak to zrobił pierwszy zawodnik - nie inaczej." Zgłoszenia , które łamią regulamin będą usuwane, co też uczyniłem. To chyba nie problem zrobić 8 dobrej jakości zdjęć, a nie wklejać część ze strony internetowej, częśc robione samemu. To poważne zawody , z poważnymi nagrodami - i dlatego też proszę o powagę [...]
[...] zaczynał trening siłowy zamierzam je poprawić. Niedawno miałem 1 trening na sprzęcie Strong-Man i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, gdyz z walizkami 110 kg udało mi się zrobić ponad 50 m, z tym że co 10 m musiałem robić nawrót:) -->Ostatnie (6 miesięcy) suple: Carbo, Tauryna, BCAA Powder, BCAA 750 Strong, Glucosamine, Vitaral, Vit. C, [...]
ANKIETA: Wiek : 21 lat Waga : 88-92 kg Staż : 5 lat obecny cel : trenuje trojboj wiec przede wszystkim koncentruje sie na trzech bojach,jednak rownie wazne jest dla mnie unikniecie oszpecenia sylwetki obecnie jestem off season wiec trenuje czysto kulturystycznie , przedzial 12-8 powtorzen obecna dieta : B:2g/kg W:4-5g/kg T 1-1,5g/kg obecny [...]
ANKIETA: Wiek: 19 lat Waga: 62kg wzros 160cm Staż Treningowy: ok 3 lat w tym małe przerwy Najbliższy cel sportowy: Nabranie wiekszej masy Planowana dieta zgodna z cyklem: Moja dieta głównie opiera się na makaronie,ryżu,kaszy,płatkach owsianych,jajkach,wolowiny kurczaka,tunczyk,makrela,ser biały,wędlina..... Ilość białka na kg masy 2 [...]
wiec wszystko jasne, taka masa interesowala mnie do 27roku zycia, teorie to ja znam i znam praktyke i wiem ze mi wiecej nietrzeba wiec nie jestem zwolemnnikiem duzych dawek a minimalnych jakie daja progres, to ze ty na mostku musisz tyle walic to ty a nie ja, skoro masz juz tak duze doswiadczenie to wiesz ze co dobre dla mnie dla ciebie moze byc [...]
[BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]
